Sınav haftaları, öğrenciler için hem heyecanlı hem de stresli dönemlerdir. KYK yurtlarında yaşam, öğrencilerin motivasyonunu artıracak veya düşürebilecek birçok faktörü barındırır. İşte sınav haftasında motivasyonunuzu yüksek tutmanın pratik yolları:
1. Çalışma Alanınızı Düzenleyin
Dağınık ortam motivasyonu düşürür. Masanızı ve etrafınızı düzenleyin.
Gereksiz eşyaları kaldırın, sadece sınav materyallerinizin yanında olmasına dikkat edin.
Küçük bir masa lambası veya not panosu motivasyon artırabilir.
2. Günlük Plan ve Hedefler Belirleyin
Sınav haftası için günlük çalışma hedefleri oluşturun.
Her tamamlanan hedef, küçük ödüller ile motivasyonu artırır (kısa yürüyüş, sevdiğiniz atıştırmalık vb.).
3. Sosyal ve Fiziksel Molalar
Uzun süre çalışmak verimliliği düşürebilir.
50-60 dakikalık çalışma sonrası 5-10 dakikalık kısa molalar verin.
KYK yurtlarının sosyal alanlarını veya açık alanlarını kısa yürüyüşler için kullanın.
4. Sağlıklı Beslenme ve Uyku
Yeterli su tüketin ve dengeli beslenmeye özen gösterin.
Sınav haftasında 7-8 saatlik uyku motivasyonu ve hafızayı doğrudan etkiler.
Kahve veya enerji içeceklerini aşırıya kaçmadan tüketin.
5. Motivasyon Kaynakları
İlham verici alıntılar, arkadaş desteği veya ders çalışma grupları motivasyon artırır.
Kendinizi sık sık başarıya odaklayacak kısa motivasyon cümleleri ile hatırlatın.
6. Dikkat Dağıtıcı Unsurlardan Uzak Durun
Telefon bildirimlerini sınav zamanı kapatın.
Sosyal medya veya TV gibi dikkat dağıtıcı aktiviteleri sınırlayın.
